לא פעם אנשים מבקשים לעשות דיאטה, אך מרוב ההתכנסות לטובת המטרה, הם נוטים לשכוח פרמטרים נוספים שיש להתחשב בהם בעת הדיאטה וכך הם אומנם משילים מעליהם את הקילוגרמים המיותרים אך במקביל הם גם עשויים לפגוע בבריאות שלהם וזאת כיוון שלא הקפידו לשמור על תזונה נכונה. כידוע תזונה נכונה לא רק מסיעת לתהליך של הרזיה אלא גם שומרת על התפקוד החיוני של הגוף ושל המערכות.

כיצד מתחילים לשמור?

כאשר ניגשים לתוכנית של שומרי משקל  לטובת דיאטה, יש לראות בכך הזדמנות  לא רק לחזור למשקל המקורי, אלא לראות בכך הזדמנות לתקן את כל מערכות הגוף, להתייחס אליו, לעשות בדיקה לגבי ההתייחסות היומיומית וכדומה. כך שאם בזמן הדיאטה הולכים רק על מתכונים דיאטטיים, באותו אופן ניתן להחליט שמהיום שומרים על תזונה נכונה, נמנעים מפחמימות ריקות ומקפידים על איזון בריא של אבות המזון בין הארוחות השונות.

מהי השיטה המועדפת?

בדיוק כשם שמדובר על שיטות הרזיה אישיות ואינדיבידואליות לטובת דיאטה קלה, כך גם כאשר מדובר על שיטת הקפדה אינדיבידואלית לגבי תזונה מאוזנת שכוללת את כל אבות המזון. כך שאם אדם אחד אוכל דייסת שיבולת על הבוקר, אין זה אומר שאדם שרגיל כל חייו לאכול לחם עם ממרח שוקולד, יצליח גם הוא להתחיל כך את הבוקר שלו. על כן מומלץ להתייעץ עם מומחה בתחום על מנת לקבל מספר אופציות של מתכונים דיאטטים שמאפשרים לשמור על איזון ובמקביל להרזות, כך שהדרך החדשה תתחיל ברגל ימן ולא בחשש וקושי גדול.

 

מה משותף לתזונה  נכונה ודיאטה?

 

כאשר מדובר על תזונה נכונה מדובר על בריאות הגוף וגם שמדובר על דיאטה שנעשית בצורה מבוקרת, (דוגמה לכך ניתן לראות באתר הדיאטה של מירי בלקין). בנוסף לא רק מימד הבריאות מחבר בים השניים, אלא שניהם גם חולקים תחומים חופפים, כך שעל מנת לעשות דיאטה נכונה יש לשמור על תזונה המאוזנת ומי ששומר על תזונה מאוזנת בעצם גם עוזר לעצמו בתהליך הדיאטה. באופן שכזה ניתן למצוא באתרי דיאטה און ליין, (דיאטה באינטרנט),  תפריט דיאטה שכולל את שתי הגישות ובעזרתו ניתן לרקוד בשתי חתונות.

 


סגור נגן